Ashwagandha Orgânica Em Pó

A ashwagandha possui propriedades anti-hiperglicêmicas, anti-inflamatórias, antioxidantes, calmantes e ansiolíticas e, por isso, garante diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:

• Reduzir os sintomas de estresse que podem dar origem à ansiedade e à depressão;
• Aumentar a fertilidade em homens;
• Ajudar as pessoas com insônia a dormir;
• Aumentar a massa muscular, a força, a resistência e a energia;
• Reduzir a inflamação (para, por exemplo, ajudar a prevenir danos nas cartilagens causados pela osteoartrite);
• Reduzir os níveis de colesterol e de triglicerídeos;
• Reduzir a pressão arterial;
• Melhorar a função cerebral (inclusive a memória);
• Reduzir os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes.;
• Exterminar células cancerosas;
• Reduzir o ganho de peso associado ao cortisol (um hormônio liberado em resposta ao estresse).

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AUMENTA LIBIDO E FERTILIDADE

Alguns estudos mostram que a ashwagandha pode ajudar a aumentar o desejo sexual pois ajuda a regular hormônios promovendo um melhor funcionamento dos órgãos reprodutivos, como melhor lubrificação feminina e satisfação no contato íntimo.

Além disso, a ashwagandha pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que muitas vezes estão associados a uma diminuição do desejo sexual em mulheres e homens. Assim, essa planta também pode aumentar o desejo sexual.

De acordo com alguns estudos a ashwagandha pode ajudar a aumentar a fertilidade em homens, por aumentar a produção de testosterona, o que leva a um aumento da quantidade e da motilidade dos espermatozoides.

Além disso, em mulheres, a ashwagandha também pode ajudar a aumentar a fertilidade, pois melhora o equilíbrio hormonal, promovendo um melhor funcionamento dos órgãos reprodutores, além de fortalecer o útero de mulheres que já tiveram aborto.

No entanto, ainda são necessários mais estudos que comprovem esse benefício.

Receita para tratar baixa contagem de espermatozóides: 3g de Ashwagandha misturada a 1 colher de chá de mel e 1 colher de café de ghee, tomado diariamente antes do almoço ou jantar.

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AUXILIA NO CONTROLE DO ESTRESSE E ANSIEDADE

A ashwagandha possui substâncias na sua composição, como sitoindosideos e acilsterilglicosideos com ação adaptogênica, que ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, diminuindo a produção de cortisol que é um hormônio liberado em maiores quantidades em períodos de estresse.

Além da ação adaptogênica, a ashwagandha também tem substâncias que atuam no sistema nervoso central da mesma forma que o neurotransmissor GABA, o que ajuda a aumentar a sensação de relaxamento do corpo e diminuir os sintomas de ansiedade e estresse como agitação, nervosismo, cansaço mental ou dificuldade de concentração.

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COMBATE A INSÔNIA

A ashwagandha pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade que muitas vezes pode causar dificuldade para dormir. Desta forma, essa planta medicinal pode ser útil para ajudar a combater a insônia.

Além disso, ao melhorar a qualidade do sono e combater a insônia, essa planta medicinal também ajuda a melhorar os níveis de energia e o estado de alerta durante o dia.

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MELHORA A MEMÓRIA

Um estudo realizado em adultos tomando 600 mg do extrato de ashwagandha por dia, durante 8 semanas, mostrou que essa planta medicinal pode ajudar a melhorar a memória, a atenção e a velocidade de processamento da informação pelo cérebro.

Além disso, devido seus efeitos antioxidantes, a ashwagandha pode ajudar a diminuir os danos causados pelos radicais livres no cérebro, contribuindo para melhorar seu funcionamento e a capacidade cognitiva e motora.

Apesar da ashwagandha apresentar benefícios para a memória, ainda são necessários mais estudos que comprovem esse benefício.

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GANHO DE MASSA E RENDIMENTO MUSCULAR

A ashwagandha pode ajudar a melhorar o rendimento muscular durante atividades físicas, isso porque essa planta medicinal pode contribuir para o aumento da força e da massa muscular, além do uso do oxigênio pelos músculos. Quando combinada com mel auxilia na perda de peso.

Receita para ganho de massa: 3g de Ashwagandha com 1 colher de chá de ghee tomado à noite, antes do jantar por 1 mês.

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IMUNIDADE

A ashwagandha é rico em alcaloides, lactonas e saponinas que possuem ação anti-inflamatória, antioxidante e imunomoduladora, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo e ajudando no combate de infecções.

Receita contra a Rinite Alérgica: Misture partes iguais de Ashwagandha, Cúrcuma, Gengibre e Amla. Use 3g dessa mistura fervida com leite ou água pela manhã em jejum.

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CONTROLE DA GLICEMIA

A ashwagandha possui substâncias na sua composição, como a witaferina A, com propriedades antiglicemiantes, que ajudam a controlar a glicemia por estimular as células a utilizar a glicose presente no sangue.

Além disso, alguns estudos feitos com células em laboratório ou humanos, mostraram que a ashwagandha ajudou a reduzir os níveis de glicose no sangue e de hemoglobina glicada, o que pode ser útil para controlar a diabetes.

No entanto, é importante ressaltar que a ashwagandha não substitui o tratamento para diabetes indicado pelo médico.

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PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES

Os alcalóides, as lactonas esteróides e os glicosídeos presentes na ashwagandha, possuem ação antioxidante, que ajudam na redução do colesterol ruim que é responsável por formar placas de gordura nas artérias. Assim, essa planta medicinal pode ajudar a diminuir o acúmulo de gorduras nos vasos sanguíneos e reduzir o risco de doenças cardiovasculares como aterosclerose, infarto ou derrame cerebral.

No entanto, o consumo regular da ashwagandha não substitui o tratamento médico com remédios e não exclui a necessidade de fazer uma alimentação saudável, pobre em gorduras.

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AUXÍLIO CONTRA O CÂNCER

Alguns estudos feitos com células ou animais em laboratório indicam que a ashwagandha apresenta propriedades que têm demonstrado serem eficazes para auxiliar no tratamento de diferentes tipos de câncer, como mama, pâncreas, pulmão, colo do útero e pele, por exemplo. No entanto, ainda são necessários mais estudos que confirmem essas propriedades.

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DOSHA	VATA, KAPHA
KARMA (ação ayurvédica)	BALYA (promove força, imunidade, vigor), HRUDYA (doenças cardíacas de vata), MEDHYA (melhora a inteligência, tônico do sistema nervoso), RASAYANA (rejuvenescedor), SHRAMAHARA (alivia o cansaço), SHUKRALA (melhora a qualidade do sêmen), VAJIKARANA (afrodisíaco), KANDUHARA (alivia a dor, controla o prurido), KSHAYAHARA (ganho de massa muscular), PUSHTIPRADA (nutre o corpo), SHVITRAHARA (trata leucoderma, uso interno e tópico)
RASA (sabor)	TIKTA (amargo), KATU (picante), KASHAYA (adstringente)
VIPAKA	KATU (picante)
VIRYA (potência)	USHNA (quente)
GUNAS	LAGHU (leve), SNIGDHA (untuoso)
COMO USAR	Use de 1g a 3g de ashwagandha ao dia (1 colher medida equivale a 1g). Ferva o pó com leite integral ou água, deixar repousar por 15 minutos, coe e tome morno 30 minutos após as refeições, pela manhã ou à noite. Recomenda-se beber 1 xícara por dia durante o período máximo de 6 meses. A duração do tratamento com a ashwagandha depende da orientação e indicação médica.
CONTRAINDICAÇÃO	A ashwagandha não deve ser usada por mulheres grávidas ou em amamentação, por portadores de doenças autoimunes como artrite reumatóide ou lúpus ou que tenham úlcera estomacal. Além disso, a ashwagandha pode reduzir a pressão arterial portanto não é recomendada quando se faz uso contínuo de anti-hipertensivos. Pode reduzir muito os níveis de açúcar no sangue causando crise de hipoglicemia em diabéticos. A ashwagandha pode interferir em medicamentos que suprimem o sistema imunológico. Uma vez que a ashwagandha tem efeito sedativo, pessoas que estejam tomando remédios para ansiedade ou depressão, devem evitar o uso desta planta medicinal, pois pode causar sono excessivo. A ashwagandha é segura quando consumida nas quantidades recomendadas e por um período máximo de 6 meses. Altas doses podem causar dor de estômago, diarreia, vômitos e, em casos raros, problemas hepáticos.